martes, 9 de junio de 2015



Ingredientes

  • Tomate - 1 unidad
  • Pepino - 1 unidad
  • Zanahoria - 1 pequeña
  • Aceituna negra - 6 unidades
  • Nueces - 4 a 6 nueces
  • Aceite de Oliva - 4 cucharadas
  • Perejil -
  • Ajo - 2 dientes


Preelaboración

1.Limpiamos el tomate , el pepino y la zanahoria, bajo el chorro de agua.
2.Pelamos un par de dientes de ajo.

Elaboración

1.Con ayuda de un pelador , vamos sacando las tiras o cintas del pepino y la zanahoria y los reservamos en un bol.
2.Cortamos el tomate en gajos.
3.En un recipiente alto o en el vaso de la batidora, trituramos el ajo, el perejil , junto con el aceite de oliva.

Presentación

1.En la base y centro del plato , vamos colocando los gajos de tomate en circulo.
2.Por encima del tomate , colocamos las cintas de pepino y la zanahoria.
3.Finalmente, colocamos alguna oliva y las nueces. Terminamos aliñando el conjunto y añadiendo unas gotas del majado de ajo y perejil.


Extraido de: http://www.nutricioncenter.es/recetas-nutricion-center/item/ensalada-de-cintas-de-pepino-tomate-y-nueces

Club Nutrisional




es para mejorar la nutrición de todas aquellas personas que deseen su salud física emocional y económica en el club hacemos evaluación gratis es tanto para damas caballeros adolescentes niños y personas adultas